高脂血症と言われて・・・笑み輔53歳　更年期の真っ只中♪
健康診断で初めて指導を受けました。
高脂血症ってなんだ？どうすれば治るんだ？
笑顔で生きるために　本気で取り組むことにしました＼(*^▽^*)/

血圧は下がったよ〜♪

21:15

　漢方はお休みしています〜＾＾；

やはり週に5,000円はきつい(笑
どう考えても無理がある(笑

それでも2回までは親身になってもらえている　と感じていたので。3回目も行ったのだけど、ここでダイエット食品を勧められた。
またしても5,000円ですって

勘弁してよ〜　という気持ちになった上、次の患者さんが来られたら血圧を測ろうともせずに
『では今日はこれで・・・』
と言われてしまった((；△；)o

なんだかとっても嫌な気持ちになってねぇ。。。
一応　血圧は測ってもらったけどね。
特に高くもなく・・・

　三度目の漢方薬はもらったけど、どうも気持ちが乗らなくなって先週木曜日にはもう　行かなかった＾＾；

あまり頭痛は感じていない。　でも　本当はどうなのだろうな　と気になっていた。
今日、仕事で鉄鋼会館に行ったので、そこに設置してある血圧計で測ってみた。

なんと上が112　下が75　なんと平常じゃん♪
全然問題ないじゃん♪

で　何が原因だろう　と考えてみた。　このところレギュラー珈琲をがぶ飲みしている。
あれは　きっと魔が差したのだ〜　と自分で自分を叱っているが、楽天のメールで珈琲を買ってしまった。
　
　サーバーも何も今は持っていないのに、なぜかレギュラー珈琲を5袋も買ってしまった＾＾；
すぐに冷凍庫にしまったが、毎日500cc　淹れて飲んでいる。自分の好みの濃さにして　ブラックで。。。

それしか心当たりがないので、ネットでコーヒーについて調べてみた。
すると　心臓に良いんだって！
低血圧・高血圧にはコーヒーが良い　って書いてある。

心臓の収縮力を高めることによる強心作用もある　って書いてある。

いいんじゃん♪　笑み輔にはとっても　良かったんじゃん＾＾

そう　もう漢方薬を飲んではいないけど、頭痛も改善されているよ〜♪

楽天さまさま　って感じ(笑
この際だからカードも作っちゃおう♪　一度断られているけど、つい最近ほかのカードもOKだったから　楽天カードも＾＾

漢方に頼ることに。。。

22:48

　ずいぶんご無沙汰してしまいました。

先週　木曜日から浦安市内にある漢方専門の店に行き、1週間に5,000円強支払って　漢方薬を飲んでいます＾＾；

　実は頭痛に悩まされるようになりました。
まぐまぐからこちらに来られている方は既にご存知でしょうが、、笑み輔ストレスからも頭痛になります。

　クリーニング店を預かっていますので、それ−ストレスも多いに関係しているとは思っています。
でもね、じわ〜っと痛い。　というか　重い。

薬を飲まなくても済むけれど、それではイライラする　という感じの頭痛です。

　血圧が高い　と言われなければ、単純にストレスのせいにして終わったでしょう。
でも　高血圧　と言われてしまうとね。。。
これは　ストレスかもしれないけど、高血圧から　かも知れない。
もし　そうなら　放置する事はとんでもない結果になるかもしれない　と怖くなりました。

　笑み輔　死ぬ事は怖くありません。

ひとりになってから、いや　それまでも一生懸命生きてきたけど、昨年4月からかなり必死になって生きています。

　それは　生きている使命を果たしたい　と思うようになったから　なのですが、とにかく一生懸命やっているつもりなので、もし　ここで命を落とすことがあっても　あちらでばあちゃんやおじさんや　父親に、胸を張って報告できるから　だから　死ぬことも怖くないのですが、やりかけだからね＾＾；

もう少し　結果を出してから　にしたい(笑

なので、月に一度健診に行ける　かかりつけ医　を作ろうと思ったのですが、健康診断に行ったクリニックは信用できない。
かといってほかを探すのもな・・・　と思っていました。

　高血圧の薬は　飲み始めたら生涯飲まなければいけない　とあの時医師にも言われましたしね。。。

　ふっと思ったのが、漢方はどうだろう　という事。

それで始まったのが　笑み輔の漢方で高脂血症を治そう！　という取り組み。

　運動もしています。　している　というほどのものでもないけど、毎日続けています。

頭痛を和らげる　という漢方薬を1週間飲んだ結果は、血圧が正常値になり、体重はそのまま　なれど、ほんの少しの運動だけど筋肉量も１％増えました〜(笑

　また　少しずつ　記録していきたいと思っています。


ミレーの通販の野菜は　取り続けています。　おかげさまで自分では買わない　小松菜　とか　酢の物にしかしない蕪もちゃんと食べています(笑

　2週間に一度の2,500円近い野菜代は、高いと思いますが　でも安い野菜を買って食べずに捨てちゃったこともあるので、これも正解かも(笑

　血圧を下げると共に、6月15日までに体重を5kg落とす　という約束をしてあります。
食事量はかなり　少なくなったけど、昨日は66.8kg　まったくな〜　という情けない結果ですo(；△；)o

とにかく　何度でも仕切りなおして　やります♪
遣り通しますよ〜＾＾　

またまた　リバウンドしているかも　誤差にしておこう＾＾；

23:51

　二男が来てから　一緒に晩御飯を食べるのでついつい　量が多くなっています＾＾；

　隔週で野菜を取っているのですが、これが今週はまいっちんぐo(；△；)o

だって、葉物野菜ばかりですもの。
ほうれん草、サニーレタス、かつお菜、水菜。。。

確かにナスも人参もあったけど、日持ちしないものばかりじゃん　困るよ

　ところで、昨日は友人のところで残業になるよ　と言われていたので、一昨日ハヤシライスを作っておきました。
昨日　やはり残業になったので、手抜きの野菜サラダとハヤシライスだったのですが、このハヤシライスのライスをガーリックライスに換えてみました。

　以前コロンビア人のオーナーの下で、飲食店のマネージャーをしていたことがあります。　その時いろんな社長の頭の中のレシピを文章にしました。　それが今でも手元にあるので、あの味を再現したいな　と思うとき　とても助かるのですが、簡単ガーリックライス。。。

　あらかじめニンニクは細かく切ってオリーブオイルにつけておきます。
今回　お誕生日に自分で買ったスイーツの中の瓶入りプディングの容器が役に立ちましたよ〜＾＾

　1週間は確実につけておくことをお勧めします。漬け方が若いと、ニンニクがからい　というか、クサイ　というか・・・　翌日大変なのよね

　フライパンを熱して、オリーブオイルにつけておいたニンニクをまず炒めます。　あまり火が強いと真っ黒に焦げてしまうので注意！

ご飯を入れてよく炒め、チキンコンソメを入れます。

たったこれだけ。香ばしくて美味しいガーリックライスの出来上がりです♪
チキンコンソメが多くなりすぎると塩辛くなるので、ここでも注意ね＾＾

　もしもニンニクを食べた後で、明日が心配だな　と思ったら、寝る前に濃い珈琲か　濃い日本茶を飲んでください。
笑み輔はこれで　翌日嫌な思いをする事はありません♪

お試しあれ〜

体重は減っていないけど、今までになく野菜を食べていますよ〜

しばらく　お休みしちゃいました＾＾；

06:50

　店のほうに、二男が参戦することになり生活がかなり　変わりました。
彼が来たのが28日。引越　という事ではないので、PCも共有になり　いろんな部分でお互いに不自由を感じながらの生活が始まった　という事でして・・・

　いずれ　引越もするでしょうが、今は休みには座間に帰る　という生活　ですな(笑

　体重は64.4kgになったり、66kgになったり。。。　こちらも変化の多い毎日です(笑
ただ　二男も肥満体型になっているので、お互いに注意しあってダイエットを心掛けよう　という点ではしっかり一致しています

さてさて、春恒例の花粉症ですが。。。
笑み輔の花粉症は21歳での発症ですから、かれこれ32年になりますなぁ・・・

その間には、いろんなことがありましたが　ここ数年ひどい状態にはならずに済んでいます。これは更年期で体質が変わりつつある　という部分もあるかもしれませんが、自分にあった薬や処置法を見つけた　という部分も大きいと思います。

　最初は病院に行って薬をもらっていましたが、面倒なのと結構お高いのですぐに止めてしまいました(笑
その後は、市販の飲み薬でしたがこれは最悪

眠くなる　喉が渇きすぎる　体から力が抜けてしまう。。。

　人さまが良い　と言われる事は、そこそこ試してみましたが、続いているのはヨーグルトとブルーベリーアイ。
そこへ今年は赤紫蘇黒酢が加わりました。

　昨日デビュー2年目の友人は、ひどかった　と言っていましたが、笑み輔はちょっと目が痒いかな　程度。

　まあ　仕事柄繊維でも鼻炎が始まるので、1日に４〜５回の点鼻薬は欠かせませんが(笑
それと　やはりマスクは外せないですね＾＾；

接客業ですが、いつも顔の半分はマスクで隠しています(笑

元夫は花粉症にはとんとご縁がなくて　まったくこの辛さを理解してもらえなかった20年近くを思うと、今はなんて楽なのだろう　と思います
友人は、ノニを飲んでいて　それが効いているようだ　と言っていました。ひとそれぞれですが、自分だけの特効薬を早く見つけることが　一番の花粉症対策ですね(笑

今度こそ　数値発表♪

23:39

でも　どれを書いたら良いのかな？

身長　156cm　　　　　（157.3cm）　　　（ ）は17年度の数値
体重　63.0kg　 　　　（70.0kg）
血圧　120〜90mmHg　　（120〜78mmHg）
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　237mg/dl （220mg/dl）
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 157mg/dl (結果なし）
中性脂肪　　69mg/dl　（79mg/dl）

前回が2年前なので、比べるのも変だけどまあ　こういう数値でして・・・

問題があったのは、17年が総コレステロール値とMCHってなんだろう？
調べたらヘモグロビン量だって。少なかったみたい。。。今回はこちらは正常範囲内だったな＾＾

今回は総コレステロール値とLDLコレステロール値　俗に言う悪玉コレステロールだとさ＾＾；　そうそう　血圧もねo(；△；)o
上が高いよりも　下が高いほうが問題有り　だそうで・・・
そろそろ　血圧計を買おうかな〜　なんてことも思案中(笑


　今朝の体重は　65.2kg
はははっ　買って来たら駄目だな　ついつい余分に食べちゃう＾＾；

美味しいコロッケなのだ〜♪　翌日に残すぞ　と思って5個入りを買うのに結局　食べちゃうo(；△；)o
食べ物には　とんでもなく意志の弱いのが笑み輔(笑

　今日は昨夜作ったシーフードと野菜のスープをメインに頂きました。
すぐにお腹が空いてしまうのは、健康な証拠でしょうか(笑